3日間の酵素断食（ファスティング）に挑戦してみた結果【導入編】

３０代になり、数年経ち健康についてもしっかり考えだしたこのごろ。
２０１４年の目標の一つに「爆発的健康を手に入れる」というものがありました。

僕は痩せ形でBMIは１８．４５。



下のグラフを参照していただくと分かる通り、「痩せ形」である。（ちなみに男）

低体重（痩せ型）	18.5未満
普通体重	18.5以上、25未満
肥満（1度）	25以上、30未満
肥満（2度）	30以上、35未満
肥満（3度）	35以上、40未満
肥満（4度）	40以上

正直なところ太りたい。それも健康的に。

過去の経験から導きだした一つの仮説が

「腸からの栄養吸収が効率よく出来ていないから太れないのでは？」

というもの。

じゃ、腸内環境を整えよう。という事で出てきた素人的な答えが以下の三つ。

• ヤクルト的なものを飲む。
• 腸洗浄
• 断食（ファスティング）

まず、ヤクルト的なものを飲む。は実際やってみた事もあり、おやつ感覚でぐびぐびいけるので辛くもない。ただ実感もない。

という事で却下。

ふたつめ、腸洗浄。こちらは以前テレビ番組で、女子アナウンサーが腸洗浄レポートをしていた番組を見た事があって知っていた案。

「今、管から暖かい水が体内に注ぎ込まれてます！」

といった実況が印象的だった。

その実況通り、尻の穴に管を射し、温水をめいっぱい流し込んでは出し、流し込んでは出しを数回繰り返す事で腸内を綺麗にすると言ったもの。

早速ネットで情報を集めてみると、意外と高い（１回２万以上）のと大体が女性の美容のためのもの。そこに飛び込むほど勇敢でもなく。

自宅で出来るキットも売っているが変態っぽいし衛生面で難があると思い、却下。



最終的に残ったのが「断食」

いろいろ調べてみると体験談やナレッジがたくさんでてきた。

• ３日間固形物を食べないと腸にこびりついた宿便がでてくる。
• 何も食べないことで臓器を休められる。
• 酵素を飲めば空腹を感じる事もなく断食できる。
• 様々な宗教で煩悩を捨てるため等の目的で断食が行われている。

これは面白そう。


楽天で「酵素」で探してみるとたくさんでてきた。

その中でもこちら、トーシロでも分かりやすい説明と丁寧に３日間セットという形で販売している酵素を発見。

初心者も安心の酵素ダイエット！3日間断食セット・送料、代引き手数料完全無料！酵素　酵素飲料 価格：16,800円（税込、送料込）

これでいいやと、ぽちり。



新年早々、商品が到着。
中に入っているパンフレットを見ると

• 断食１〜２日前は暴飲暴食をさけ、和食中心の食事を心がける。
• 断食１〜３日目は酵素だけをのむ。
• 断食４〜６日目は朝昼は酵素を飲む。夜は回復食としておかゆ＋みそ汁

これはなかなか大変なのでは？とひよりつつもいざやってみることに。

もう「爆発的健康」は目の前に。。。


続く「3日間の酵素断食（ファスティング）に挑戦してみた結果【断食期間】」